مصرف بیش از حد از یک نوع غذا می‌تواند شما را از دریافت مواد مغذی دیگر باز دارد. پس اگر زیاد غذا‌های سرشار از چربی مانند گوشت، برخی انواع ماهی و حتی مغزدانه‌ها را به جای یک رژیم غذایی متعادل حاوی مواد غذایی مختلف مانند سبزیجات، میوه ها، و غلات کامل مصرف کنید، ممکن است با کمبود برخی ویتامین‌ها و مواد معدنی مواجه شوید. یک مورد کلیدی دیگر تغییر بیوشیمی ذاتی بدن است. اگر به طور منظم غذا‌های سرشار از کالری یا غذا‌های سرشار از چربی را مصرف کنید، افزایش وزن خود را مصرف ,چربی ,سرشار ,غذا‌های ,مواد ,غذا‌های سرشار ,مصرف کنید، منبع
درباره این سایت